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PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニング PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニング

PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニング

トレーニングを始めるのに、目的や目標は人によって様々です。
Limitless WORKOUTでは、ボディメイクやダイエット、リハビリや怪我予防、ストレス解消など一人一人の目的に合わせたプログラムの作成、目的に応じた効果的なトレーニング指導や食事管理のアドバイスなど、継続的なサポートを行い、より効率的に、無理なくトレーニングを続けていただけます。

トレーニング内容

目的や目標、体力、年齢、体調に合わせてオリジナルのトレーニングプログラムを作成いたします。
下記はトレーニング参考例です。

  • WEIGHT TRAINING
  • WEIGHT TRAINING

    筋肉を増やしながら脂肪を減らすことで体重を維持し、体脂肪率を効率的に下げ、カラダ全体をバランスよく引き締めていきます。
    また、筋肉量を増やすことで基礎代謝があがり、脂肪が燃えやすい身体に変化していきます。

  • AEROBIC EXERCISE
  • AEROBIC EXERCISE

    体内に取り込んだ酸素を使用し、糖質や脂肪を燃焼させます。ウエイトトレーニングと組み合わせることで脂肪の燃焼効果を高めていきます。

  • CORE TRAINING
  • CORE TRAINING

    コア(体幹)を鍛えることで、身体本来の持つ美しい姿勢や基礎代謝の上昇、バランス感覚を整えます。

  • FOOD ADVICE
  • FOOD ADVICE

    目的や体質、プログラムに合わせて、食べるべき食材や控えるべき食材についてのアドバイスを行います。食事管理を学ぶことで体型維持に繋がります。

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